预防男性性功能障碍的方法有什么

　　男性功能障碍如果发生，相信各位知道其危害和影响吧，所以，我们防止此病给患者带来更大的伤害，应该做好预防男性功能障碍发生，那么您知道预防男性性功能障碍的方法有什么吗，如果不知道，下面我们就具体看下陕西生殖医学医院专家的介绍吧。

　　预防男性功能障碍的方法：

　　1、保持健康体重：超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致男性功能障碍。

　　2、不要依靠凯格尔健肌法：格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于男性功能障碍。

　　3、密切注意睾丸素：即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，预防男性功能障碍的发生一定要警惕这些症状。

　　4、避免合成类固醇：运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力，从而导致男性功能障碍发生。

　　5、戒烟：吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管，所以想要预防男性功能障碍，就一定要戒烟。

　　6、减少冒险性性行为：冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起男性功能障碍。

　　7、控制压力：心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　8、防止高血压高胆固醇：高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致男性功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　9、适度喝酒或干脆不喝：没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起男性功能障碍的问题。

　　10、定期锻炼：大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止男性功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　　11、注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　　预防男性功能障碍的方法有什么?有关此问题的介绍就到这里了，相信大家也都了解了，各位读者朋友都非常了解此病会给患者带来哪些危害，所以，一定要重视生活中的预防。