每天做简单的运动对孕妇有好处吗?哪些行为会减少顺产的痛苦?在这个新兴时代，越来越多的女性醉心于工作和事业，反而不像以前那样注重婚姻和生育，不婚族和丁克一族也日益增加。不过也有少部分女性不敢生孩子纯粹是因为怕疼……那么，哪些行为会减少顺产的痛苦呢?下面，我们一起来听听陕西生殖医学医院医生的讲解吧。
每天做简单的运动对孕妇有好处吗?哪些行为会减少顺产的痛苦?
1、简单运动
在生产前，孕妇应该坚持每天做做简单的运动，多走动，散步和爬楼梯都是很好的方式，这样有利于对骨盆肌的锻炼，使得孕产妇分娩过程更加顺利。
2、控制体重
保持健康范围内的体重，孕妇整个孕期体重建议增加不应超过12公斤，这样做一是为了保持自己的体力，二是避免胎儿过大。
3、调节情绪
焦虑紧张会延长产程，使顺产更不容易。很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，这种情况对生产很不利。
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