月经期间怎么护理?月经期间吃什么较好?女性每个月总有那么几天，痛的你死去活来，月经几乎是每个女性又爱又恨的一件事，可谓是来时烦恼，不来又糟心。俗话说药补不如食补，女性在经期更应该注重饮食的调理，那么月经期间吃什么较好呢?深陕西生殖医学医院医生给出了几点建议。
陕西生殖医学医院医生介绍：月经期间怎么护理?月经期间吃什么较好?
1.忌吃生冷食物：中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间吃生冷的食物，会影响身体消化功能，还易伤人体阳气，导致内寒的产生引发经血运行不畅，造成经血过少，甚至会出现痛经的情况。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，月经期间应吃温热食物。
2.防止缺铁，荤素搭配：月经期间吃什么较好?铁是人体必需的微量元素，铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期间由于经血的排出，铁元素损失较多，更加应该注重多吃含铁元素的食物。如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等食物含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，而大豆、菠菜等含有的植物铁较难吸收，所以经期可以适当多吃点动物类食品。
3.忌吃辛辣食物：月经期间女性会感觉到疲劳，消化功能减弱，胃口不佳。所以经期应注意多吃清淡或者易吸收的食物，避免吃过酸或者过刺激性的食物，像山楂、辣椒、芥末等。
以上就是陕西生殖医学医院医生对“月经期间怎么护理?月经期间吃什么较好?”的几点建议，广大女性朋友一定要在经期注意饮食，保养好自己的身体哦!
