如何调节内分泌失调?动动身体可以调理内分泌吗?内分泌失调的危害，想必女性朋友都有所了解，痛经、闭经、不孕、色斑皱纹滋生、早衰白发、肥胖、子宫肌瘤、乳腺增生等等，每个都是内分泌失调不好好调理就有可能出现的健康威胁。那么，如何调节内分泌失调呢?
如何调节内分泌失调?动动身体可以调理内分泌吗?
1.饮食调理。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。
2.动动身体。做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。其次，调节内分泌失调，健康的心理也很重要，保持健康的心理，平时应该多交朋友、多参加集体活动，跟别人多交流交流，不要只活在自己或家人的圈子里，多认识认识新朋友。
3.熬夜可耻。经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。
4.泡澡有用。如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。
5.按摩多做。当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。
6.黄豆多嚼。黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。
陕西生殖医学医院医生温馨提示：知道了如何调节内分泌失调，内分泌失调可大可小，其危害严重时，引起妇科炎症甚至是妇科肿瘤，那就不妙了。出现月经不调的女性朋友更要谨记内分泌失调危害，多加调理和改善。
