如何预防男性疾病?怎样避免男性疾病呢?

　　近年来，虽然人们的生活水平有了提高，但社会竞争的压力也越来越大。对于家里的“支柱”男性朋友来说，如果自己的护理不当，容易引起男性疾病。那么，有哪些方法可以有效地预防男性疾病的发生呢？接下来，西安老医协生殖医院男性专家将为您提供建议。
　　预防男性病的方法有哪些？
　　一、不喝酒
　　即使在节假日或必须社交的场合也不喝酒，或者只喝少量的低度酒。
　　二、是不吃辣椒等刺激性食物
　　请参考我们制定的食谱，安排一日三餐，实现均衡饮食。
　　三、多喝水
　　每天早上起床后至少喝7杯水(约2000毫升)。
　　四、不久坐
　　坐一个小时左右，站起来活动。
　　五、适量运动
　　做到“五三七”，五：每周至少锻炼5次；三：每次锻炼30分钟以上；七：每次锻炼后，实际心跳次数和年龄应达到每分钟170次。
　　六、不要过劳，不要着凉
　　调整工作、生活节奏、劳逸结合，避免过度疲劳。根据温度的变化，及时增减衣服，避免着凉。
　　七、保持大便通畅
　　每天定期排便，日常饮食中多吃蔬菜。适量吃水果和活动，便秘时及时治疗。
　　在阅读了专家推荐的预防方法后，你应该对男性疾病的预防方法有了了解。由于男性疾病种类繁多，男性朋友为了自己的健康，在积极预防疾病时，也需要定期进行体检，以免引起一些困难的男性疾病，不能及时发现，延误病情。